Forum libero

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> > Perchè prendi il sonnifero..
>
> perchè altrimenti ogni giorno andrei a dormire
> sempre più tardi con uno sfasamento di alcune
> decine minuti dipende ( ma anche di più
> dipende)
>
> alla fine ho dei cicli in cui vado a dormire al
> mattino e inverto notte/giorno..in passato vista
> l'impossibilità di farmi venire sonno prima
> andavo avanti stando sveglio ma la cosa era
> terribile e incompatibile con qualsiasi
> impegno
>
> prima ero contrario ai sonniferi ma ormai ho
> capito
> che
> l'unica soluzione è il sonnifero che può far
> anticipare il sonno e invertire di un poco quella
> tendenza a scivolare sempre più in avanti e
> riportare un ciclo di sonno accettabile con
> impegni
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> so che questa sindrome ha un nome
> sindrome da ritmo sonno veglia
> ipernictemerale
> e purtroppo in passato mi ha fatto perdere degli
> anni di lavoro ed è anche per questo che sono
> inoccupato
>
>
> http://books.google.com/books?id=WI-tD1oDl54C&lpg=
>
> http://books.google.com/books?id=Zf7bKT6TkacC&lpg=
>
>
>
> ho provato con la melatonina ma fa poco
> ora provo con ipnotici a intermittenza e me la
> cavo
>
> dicono che avviene anche per la mancanza di luce
>
>
> Chi soffre invece di un reale disturbo del sonno
> è "l`ipernictemerale", il cui ritmo di
> sonno-veglia è completamente stravolto: si
> addormenta e si sveglia in orari sempre
> differenti. La sua è una vera patologia, che può
> portare anche a forme di depressione o di
> isolamento sociale. Se il problema non viene
> identificato, l`ipernictemerale può finire in
> terapia per anni e ritenere di avere disturbi
> psichici, mentre si tratta semplicemente di un
> disturbo del
> sonno.
> http://salute24.ilsole24ore.com/articles/896-gufo-
>
>
>
> http://en.wikipedia.org/wiki/Non-24-hour_sleep-wak
>
>
>
> The disorder is an invisible disability and "is
> extremely debilitating in that it is incompatible
> with most social and professional
> obligations"
>
> Most people with this disorder find that it
> severely impairs their ability to function
> socially and occupationally. Typically, they are
> "partially or totally unable to function in
> scheduled activities on a daily basis, and most
> are unable to work at conventional
> jobs"
>
>
> la gente poi mi da del fannullone perchè ho perso
> anni ma che ne sa dei miei problemi e anch'io non
> è che abbia voglia di sbandierare al primo che
> incontro le mie cose
> personali
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>
>
> si vede che nella mia precedente incarnazione
> venivo da un pianeta dove il giorno dura più di
> 24 ore e ora ho questa strana abitudine fissata
> nei geni
> DelusoDeluso
>
> sarà Giove o che altro?
>
>
>
> qui c'è un medico americano che ne soffre
>
> dice che ha risolto con LIght teraphy al mattino
> e occhiali che lo proteggono dalla luce alla sera
> prima di
> dormire
>
>

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>
> interessante potrei provare anch'io ,avevo
> chiesto in passato d essere sottoposto alla light
> teraphy ma non avevo trovato appigli ora con la
> rete magari riesco
>
>
>
>
> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3505732
>
> altri link
> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=Hypernycht
>
>
> interessante questa
> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2305167
>
> c'è anche un gruppo facebook
> http://www.facebook.com/group.php?gid=30934017332
>
> un altro gruppo
> http://www.facebook.com/pages/Non-24-hour-sleep-wa
>
> wow
>
> la metto qua così rimane in vista
> http://www.forumdeitroll.it/ms.aspx?m_id=2587204&m


credo di aver capito una possibile causa

la luca emessa dalla tv o dal pc (in misura minore cmq)

leggevo della Light Therapy e al mattino è usata per anticipare il ciclo circadiano ..quindi facendo anticipare il momento dell'addormentamento serale

e la light therapy usata alla sera di posticipare il ciclo circadiano e quindi il momento dell'addormentamento per quelli che soffrono di advanced sleep phase syndrome.
http://advanced-sleep-phase-syndrome.co.tv/


Morning use may also be effective for non-24-hour sleep-wake syndrome, while evening use is recommended for advanced sleep phase syndrome.
http://light-therapy.co.tv/

quindi l'uso di apparecchi luminosi come TV o pc alla sera ..sarebbe come una forma di light therapy involontaria errata...che posticipa il ciclo circadiano naturale

rimedi sono

Ligh Therapy al mattino
riduzione dell'esposizione alla luce la sera..quindi ridurre tv e pc o al massimo ridurne la luminosità
ridurre la luminosità di casa alla sera
o come ha fatto quel medico del video che ho postato nel primo post ..usare degli speciali occhiali scurenti la sera

> Ce l'ho anch'io, se ti puo` consolare.
> E` per quello che faccio il giro dei fusi orari.
>
> Non prendo nulla, pero`: quando devo alzarmi
> ripetutamente alla stessa ora, semplicemente mi
> accontento di dormire meno. Quando andavo a
> scuola andava costantemente a finire che dormivo
> 6 ore per notte invece di 7-8. Pazienza, tanto
> poi alla prima ora di ragioneria che capitava
> m'addormentavo placido sul banco con gran
> gioja della
> professoressa.
>
> Comunque, difficile dire se e` un disturbo
> fisiologico o psicologico. Io tendo a pensare che
> nel mio caso sia psicologico, centrato sull'ansia
> persistente, anche perche` l'anno scorso, a forza
> di scavare nei meandri del casino che ho dentro,
> ero giunto a un periodo di un paio di mesi in cui
> psicologicamente stavo molto meglio e si
> verificava il fenomeno addirittura contrario:
> andavo a letto e mi svegliavo sempre un po'
> prima, perche` ero entusiasta di vivere la
> giornata fin
> dall'inizio.
>
> Insomma, non so se essere un po' depressi porta a
> questo disturbo, o se e` questo disturbo a
> rendere un po' depressi, ma nel mio caso propendo
> per la prima ipotesi, ovvero una causa di tipo
> psicologico.

Anche nel mio. Prima di fare l'errore di aprire una ditta non avevo questo problema.

Il Sole fuori funziona anche meglio.

- Scritto da: alex.tg
> Ce l'ho anch'io, se ti puo` consolare.
> E` per quello che faccio il giro dei fusi orari.
>
> Non prendo nulla, pero`: quando devo alzarmi
> ripetutamente alla stessa ora, semplicemente mi
> accontento di dormire meno. Quando andavo a
> scuola andava costantemente a finire che dormivo
> 6 ore per notte invece di 7-8. Pazienza, tanto
> poi alla prima ora di ragioneria che capitava
> m'addormentavo placido sul banco con gran
> gioja della
> professoressa.
>
> Comunque, difficile dire se e` un disturbo
> fisiologico o psicologico. Io tendo a pensare che
> nel mio caso sia psicologico, centrato sull'ansia
> persistente, anche perche` l'anno scorso, a forza
> di scavare nei meandri del casino che ho dentro,
> ero giunto a un periodo di un paio di mesi in cui
> psicologicamente stavo molto meglio e si
> verificava il fenomeno addirittura contrario:
> andavo a letto e mi svegliavo sempre un po'
> prima, perche` ero entusiasta di vivere la
> giornata fin
> dall'inizio.
>
> Insomma, non so se essere un po' depressi porta a
> questo disturbo, o se e` questo disturbo a
> rendere un po' depressi, ma nel mio caso propendo
> per la prima ipotesi, ovvero una causa di tipo
> psicologico.

capitava anche a me, nel mio caso era ansia. Capita ancora ma di rado, comunque con i miei 125w di lampadine powered by fukushima, ho tamponato parecchio: ogni mattina quando mi sveglio accendo il lampadario al massimo della potenza e sto un po' in stanza a farmi un bagno di luce. Aiuta a svegliarsi...
Comunque se è un problema neurologico sono cazzi.

Poi vedi ho anche questa tendenza a svegliarmi alle 9 quando è domenica primo maggio. Il senso di rompere i coglioni, insomma...

> Perchè prendi il sonnifero..

perchè altrimenti ogni giorno andrei a dormire sempre più tardi con uno sfasamento di alcune decine minuti dipende ( ma anche di più dipende)

alla fine ho dei cicli in cui vado a dormire al mattino e inverto notte/giorno..in passato vista l'impossibilità di farmi venire sonno prima andavo avanti stando sveglio ma la cosa era terribile e incompatibile con qualsiasi impegno

prima ero contrario ai sonniferi ma ormai ho capito che
l'unica soluzione è il sonnifero che può far anticipare il sonno e invertire di un poco quella tendenza a scivolare sempre più in avanti e riportare un ciclo di sonno accettabile con impegni




so che questa sindrome ha un nome
sindrome da ritmo sonno veglia ipernictemerale
e purtroppo in passato mi ha fatto perdere degli anni di lavoro ed è anche per questo che sono inoccupato

http://books.google.com/books?id=WI-tD1oDl54C&lpg=...

http://books.google.com/books?id=Zf7bKT6TkacC&lpg=...



ho provato con la melatonina ma fa poco
ora provo con ipnotici a intermittenza e me la cavo

dicono che avviene anche per la mancanza di luce


Chi soffre invece di un reale disturbo del sonno è "l`ipernictemerale", il cui ritmo di sonno-veglia è completamente stravolto: si addormenta e si sveglia in orari sempre differenti. La sua è una vera patologia, che può portare anche a forme di depressione o di isolamento sociale. Se il problema non viene identificato, l`ipernictemerale può finire in terapia per anni e ritenere di avere disturbi psichici, mentre si tratta semplicemente di un disturbo del sonno.
http://salute24.ilsole24ore.com/articles/896-gufo-...



http://en.wikipedia.org/wiki/Non-24-hour_sleep-wak...



The disorder is an invisible disability and "is extremely debilitating in that it is incompatible with most social and professional obligations"

Most people with this disorder find that it severely impairs their ability to function socially and occupationally. Typically, they are "partially or totally unable to function in scheduled activities on a daily basis, and most are unable to work at conventional jobs"


la gente poi mi da del fannullone perchè ho perso anni ma che ne sa dei miei problemi e anch'io non è che abbia voglia di sbandierare al primo che incontro le mie cose personali



si vede che nella mia precedente incarnazione venivo da un pianeta dove il giorno dura più di 24 ore e ora ho questa strana abitudine fissata nei geni DelusoDeluso

sarà Giove o che altro?



qui c'è un medico americano che ne soffre

dice che ha risolto con LIght teraphy al mattino e occhiali che lo proteggono dalla luce alla sera prima di dormire



interessante potrei provare anch'io ,avevo chiesto in passato d essere sottoposto alla light teraphy ma non avevo trovato appigli ora con la rete magari riesco



http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3505732

altri link
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=Hypernycht...


interessante questa
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2305167

c'è anche un gruppo facebook
http://www.facebook.com/group.php?gid=30934017332

un altro gruppo
http://www.facebook.com/pages/Non-24-hour-sleep-wa...

wow

la metto qua così rimane in vista
http://www.forumdeitroll.it/ms.aspx?m_id=2587204&m...

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> bello anche questo video
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