Forum libero

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> > > > > > > > > - Scritto da:
> > > > > > > > > > consigli??
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > non hai letto i thread precedenti?
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Cmq una cosa che ancora non ho
> > > > > consigliato:
> > > > > > > > > prima di fare sport bere tè verde
> > > aiuta
> > > > a
> > > > > > > > > bruciare i
> > > > > > > > > grassi.
> > > > > > > >
> > > > > > > > prima di fare sport o prima dei
> pasti?
> > > > > > > > ne ho già comprati delle capsule ce
> > l'ho
> > > > qui
> > > > > > > > ma mi sa che siano meglio i beveroni
> > > > > > >
> > > > > > > Prima di fare sport.
> > > > > > >
> > > > > > > Lasciali perdere i beveroni.
> > > > > >
> > > > > > quindi megli le capsule?
> > > > >
> > > > > Neanche, poi con quelle rischi di avere
> seri
> > > > > attacchi di diarrea nei momenti meno
> > > > > opportuni.
> > > > >
> > > > > Guarda ti assicuro che si può dimagrire in
> > > modo
> > > > > sano e senza prodotti farmaceutici.
> > Ovviamente
> > > > > nella tua testa dovrai darti obiettivi
> > > > > normali.
> > > >
> > > > che ne pensi di adipelip?
> > > >
> > > > INGREDIENTI: Opunzia Polvere, Fibra Frenata™
> > > > (13,6%) (composta da: Inulina, Gomma Guar,
> > Fibra
> > > > di Frumento, Psillio (Plantago Ovata) Semi
> > > > Polvere), Undaria Pinnatifida E.S. Tit. al
> 10%
> > > in
> > > > Fucoxantina, Frangula (Rhamnus Frangula),
> > > > Corteccia E.S.. Antiagglomeranti: Cellulosa
> > > > Microcristallina, Carbossimetilcellulosa
> > Sodica,
> > > > Magnesio Stearato, Acido Stearico, Biossido
> di
> > > > Silicio, Talco, Tè Verde (Camellia Sinensis)
> > > E.S.
> > > > Tit. al 40% in Epigallocatechingallato,
> Cassia
> > > > Fistula frutto E.S.; Tamarindo (Tamarindus
> > > > Indica) frutto E.S., Lespedeza Capitata
> foglie
> > > > E.S. Tit., Meliloto (Meliloto Officinalis)
> > parti
> > > > aeree E.S. Tit., Maltodestrina, Cassia
> > > > Angustifolia foglie E.S.. Agenti di
> > > rivestimento:
> > > > Idrossipropilmetilcellulosa, Gomma Lacca,
> > > > Etilcellulosa. Coloranti: Titanio Biossido,
> > > > Clorofilla Rameica. Contenente
> > > > Maltodestrina.
> > > >
> > > >
> > > > quello che pubblicizza Gerry Scotti anche
> > >
> > > Io quei prodotti non li utilizzerei.
> >
> > cmq buttare giù tanti chili in breve tempo fa
> > male al fisico e ti rimangono anche le grinze
> > sulla
> > pelle.
> >
> > Il modo migliore è trovare uno sport di
> > resistenza che ti piace e di praticarlo in un
> bel
> > posto. Dopo per l'alimentazione sarà il fisico
> > stesso a dirti cosa
> > mangiare.
> > Però per la pasta non farti dei piattoni così,
> > percHé in genere quando uno fa sport di
> > resistenza poi è anche in grado di mangiare
> > quantità mostruose di carboidrati. Fai piatti
> > normali, per il resto cerca di riempire lo
> > stomaco con verdure e
> > frutta.
>
> sport di resistenza?
>
> tipo?

corsa, nuoto, bici/cyclette. L'ultimo però lo consiglio di meno perché se hai una cyclette di quelle che costano poco rischi di avere infiammazioni alle ginocchia e problemi alle articolazioni.

Ma anche se ti metti in casa a fare aerobica per 1 ora al giorno va bene.
L'importante è che fai un'attività dove dopo pochi minuti ti viene un leggero fiatone e devi respirare il meglio possibile.
Nei primi 20 minuti bruci solo gli zuccheri ed espelli liquidi, dopo inizi a bruciare i grassi.

Poi non fare come certi che si pesano e dicono: "Ho perso 1 kg!". Quando in realtà hanno perso solo i liquidi.

Quando ti allenerai seriamente perderai solo pochi grammi di grasso a seduta. Se hai un peso sostenuto come l'avevo io ,ci vorranno 2 anni e mezzo o tre anni per arrivare al tuo peso forma.

Calcola che quando ti ammali non ti puoi allenare, se hai un affaticamento muscolare devi riposare. Se arriva il natale mangerai di più. Quindi non metterti a fare calcoli del tipo: questa settimana ho perso tot.grammi quindi tra tot. mesi devo avere un fisico perfetto. Altrimenti quando vedrai che non è così ti deprimerai e smetterai.