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> > > > > > dopo 1 mese di esercizio, alla fine
> > dell'ora
> > > > non
> > > > > > ho la mancanza di fiato tipica della
> > zuzana
> > > > > vista
> > > > > > nell'ultimo
> > > > > > video.
> > > > > > E' un ottimo esercizio aerobico,
> tonifica,
> > > > > > migliora il coordinamento, fa perdere la
> > > > pancia
> > > > > > (-5kg in un mese, con un'alimentazione
> > > > normale,
> > > > > > quindi niente dieta ferrea, -4cm di
> > > > > > pancia).
> > > > > > Brucio 1000kal ogni giorno solo con
> > > > > > quell'esercizio, trombata
> > > > > > sicura!!!
> > > > >
> > > > > secondo te zuzana ha bisogno di
> tonificarsi
> > e
> > > > > perdere la pancia
> > > > > ?
> > > >
> > > > è senza fiato, fa pena
> > >
> > >
> > >
> > > anche zuzana li fa
> > >
> > >

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> > 3 minuti e ha quel
> >
> fiatone?
>
>
> coglione, è tagliato

è una fallita, come sei tu un fallito

> > 60 minuti, 1 ora al giorno mica cotica
>
> a che serve? è una cazzata inutile

a perdere grasso, a migliorare il sistema cardiocircolatorio, a migliorare l'equilibrio, a tonificare i muscoli, a non avere il fiatone come quella fallita e come te fallito!!

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> > > > > fare lo stesso esercizio 1 ora al giorno
> > > tutti
> > > i
> > > > > giorni è
> > > > > sbagliato
> > > >
> > > > argomenta meglio, si tratta di esercizio
> > > > aerobico, che non prevede la formazione
> di
> > > acido
> > > > lattico....
> > >
> > > Sto cazzo
> >
> > ignorante!!!!!!
> > L'acido lattico viene prodotto solo in soglia
> > anaerobica!!!
>
> Sei tu che sei ignorante. L'attività anaerobica
> aumenta l'affaticamento muscolare e quindi
> produce più acido lattico. Ma se fai attività
> aerobica anche lì affatichi i muscoli, di meno
> rispetto all'attività anaerobica, ma se ti alleni
> tutti i giorni per 1 ora come dici tu si forma
> sì. Pensi di non usare i muscoli mentre saltelli?
>
> Comunque inutile parlare con i panzoni come te
> che hanno iniziato a saltare la corda da un paio
> di giorni. Se fai veramente quello che dici sarà
> il tuo fisico a farti capire che hai cannato alla
> grande.

credo sia una balla che fa 1 ora di saltelli al giorno o ha iniziato da 3 giorni
comunque sapevo per che muscolarmente parlando 1 ora di allenamento in fascia cardio è deleterio per via del cortisolo.
Per quel che ne so l'acido lattico viene smaltito in un paio d'ore dopo l'allenamento, i dolori nei giorni successivi sono i doms che non c'entrano con l'acido lattico anche se tantissimi fanno confusione.
Non ho idea di come si allenano quelli che fanno corsa di fondo o simili, nelle palestre non ci si allena tutti i giorni per il principio della supercompensazione, credo che sia la stessa cosa per il fondo.
la corsa o saltelli per dimagrire credo si una cosa piuttosto inutile, avevo già scritto una cosa a riguardo, avevo letto anche che 1kg di massa magra in più aumenta il metabolismo basale di 45kcal, direi che un metodo efficace per dimagrire potrebbe essere l'aumento di massa magra fra le altre cose
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Modificato dall' autore il 08 dicembre 2009 17.16
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