Forum libero

Scritto da: ::1
> Scritto da: avvelenato
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> > > Scritto da: avvelenato
> > > > stavo valutando anche di passare un periodo a fare meditazione vipassana.
> > >
> > > No.
> >
> >
> > y no?
>
> Perché diventi scemo.

^{[citazione necessaria]} e poi che differenza ci sarebbe rispetto ad ora?

Scritto da: avvelenato
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> > Scritto da: Alienazione
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> > > > > Perché non lo fai? Ti alleni mentre lo fai.
> > > >
> > > > Sono 800km, se lo fai senza allenamento ti fai male seriamente.
> > > Te la predi con calma e cammmini, da quello che leggo sarà un'autopista, cammini e quando ti stanchi riposi, che allenamento devi fare? Non sei in grado di camminare otto ore al giorno?
> >
> > se non sei allenato puoi farlo per tre o quattro giorni, poi ti può venire una tendinite o una borsite e sei nei guai
>
> Quoto il licchione.
>

cos'è un quote di ritorno, per il quote della ragazza?

> Anzi, visto che tu di camminate ne fai, secondo te quanto serve essere allenati per un percorso del genere?

parecchio

> Secondo me non tantissimo, diciamo che se uno è in grado di fare un'ora di corsa senza poi dover stare seduto per una settimana, dovrebbe essere in grado.

ti rispondo in modo abbastanza esauriente, dal basso di quel minimo di esperienza che ho in hiking (6 ore con anfibi e zaino) e del minimo che ho in jogging (quest'estate non ho fatto escursioni ma 2 ore quotidiane di jogging alternato a passo di marcia su per le colline)

in breve: correre e camminare sono due attività completamente diverse, implicano metabolismi differenti, diete differenti e l'uso di muscoli differenti, la differenza più grande è nel metabolismo: se corri o cammini i primi 20 minuti consumi zuccheri rapidi, poi correndo passi al glicogeno, infatti ti può venire male al fegato se non sei allenato, se cammini anche 4 ore non sentirai mai male al fegato perchè inizi a consumare grassi corporei, infatti, nonostante quello che dice puppen, dietologi e medici sportivi fanno camminare e non correre la gente per farla dimagrire

detto questo, il jogging può andar bene come allenamento propedeutico nella misura in cui, potenziando l'apparato cardiocircolatorio ti permette di affrontare con meno fiatone una salita e questo è un bene

MA non è assolutamente sufficiente ad affrontare il tipo di sforzo fisico che richiede una marcia, in particolare poi come in questo caso una marcia con pedule e non scarpette da running e sopratutto con uno zaino sulle spalle

considera che il trasporto di uno zaino, che sarà probabilmente di 12 o 13 kg, implica l'uso di una serie di muscoli che non usi assolutamente per la corsa, in particolare i muscoli del collo e delle spalle (trapezio superiore); ti posso dire che a me che pure ho il collo alto, portare lo zaino ha fatto venire un collo da toro, quindi non puoi improvvisare questa parte dell'allenamento quando parti per un trekking lungo, se no poi non ti immagini i dolori al collo e i mal di testa che ti vengono

e ancora, un conto è correre in piano portando solo il peso del proprio corpo e delle scarpette, un altro è portare un peso sulle spalle magari in salita: ai corridori le gambe non si ingrossano, si tonificano e basta, il camminatore finisce per fare delle gambe come tronchi d'albero se vuole pompare in salita con lo zaino

e ancora, affrontare una discesa in città magari sull'asfalto con le scarpe da ginnastica è un conto, affrontare una discesa ben più ripida di una mulattiera con uno zaino è completamente diverso: lì ti accorgi veramente se hai le ginocchia allenate

ultima considerazione: correre per un'ora ti asciuga il fisico, che è poi l'obiettivo di molti che fanno jogging ed essere magri è un vantaggio quando si corre
camminare per ore con un fisico "skinny" significa rischiare seriamente l'esaurimento e la lipotimia aka svenire per la strada; non dico che si debba partire per un trekking del genere obesi, perchè il grasso è tutto peso morto che ci si porta addosso, ma un leggero sovrappeso in un camminatore allenato , all'inizio di un lungo trekking, è una necessità, tanto il grasso poi si brucia anche troppo in fretta e si deve correre ai ripari; i vari integratori in questo caso imho sono necessari ma non sufficienti

questo secondo la mia esperienza, poi sono convinto che prima di affrontare una sfida del genere uno dovrebbe consultare quanto meno un medico sportivo e sottoporsi a un chekup