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> > > > > > > non resistere alla sera, ma al mattino
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> > > > > > Cioè al mattino dopo esserti svegliato hai ancora sonno? Il mio medico dice che è perché non hai dormito bene. Magari russi, magari la posizione è sbagliata, ci sono un mucchio di possibili fattori per mandare il riposo a puttane.
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> > > > > si russo. Essendo ingrassato ho le apnee.Dormo male.Sono messo male.Devo dimagrire 25 kg.
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> > > > Gosh. Io dovrei dimagrire di 2,5 Kg e non ci riesco
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> > > Il punto è che se ingrassi significa che la tua dieta è sbagliata.
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> > Già, ma capire come e dove è un bel problema. La gente normale mangia un piatto di pastasciutta, uno di carne e altro ad ogni pasto, io mangio piuttosto poco (esempio: mezzo cetriolo tritato, sei biscotti nel latte, un pompelmo) e ingrasso lo stesso.
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> Fai meditazione tutto il giorno?!

Sto alcune ore attaccato al computer. Se c'è un lavoro da fare, sono altre ore attaccato a un altro computer.

Seguo una dieta che consiste nel riempirsi per prima cosa la pancia con roba ipocalorica tipo cetriolo, o carote bollite, o simili, e poi mangiare cosa voglio. L'essermi già riempito di torsoli rende possibile non eccedere nel resto, e questo resto, mangiando un po' di tutto, evita eventuali carenze. A pranzo posso mangiare molto poco, ma a cena devo star più sul normale perché se non mi sento pieno divento ansioso. Ad esempio stasera ho mangiato mezzo filetto di branzino, una dozzina di agnolotti al sugo, un biscotto e un arancio, più un po' di vino, senza verdure crude preliminari.
Questa dieta porta a diminuire lentamente di peso, ma basta cedere a un invito a cena per vanificare mesi di sforzi. Basta mandar giù un etto di torta per trovarsi la mattina dopo un chilo in più, in barba alla conservazione della materia. Inoltre ho notato che toglie un po' della ciccia più flaccida ma sotto una data soglia non scendi, e dal panzotto non toglie. Da agosto ad adesso ho perso quattro chili, ma il girovita sarà diminuito appena di un centimetro. Sono complessivamente abbastanza magro ma come se tenessi una palla sotto la maglia. Quindi è evidente che ora occorre introdurre qualche nuova idea.

> > Ovviamente se facessi dello sport il metabolismo si alzerebbe
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> Non credo, quello basale da quel che ho capito dipende proprio dalle "risporse" a cui può accedere l'organismo stesso. Non per niente quando cominci una dieta ferrea perdi peso velocemente solo all'inizio.
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> > e migliorerebbero molte cose, ma non ho un solo momento della giornata in cui poterlo fare. Tieni presente che un giro in bici comincia a bruciare calorie se dura almeno due o tre ore, le passeggiatine di mezz'ora fanno poco.
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> Purtroppo sì, infatti vale molto per i palestrari che bruciano vagonate di kcal coi pesi. I bodybuilder nonostante le diete molto ricche di carboidrati riescono ad accumulare poco grasso. Dico questo perchè se non ho capito male fare sempre lo stesso esercizio fisico fa in modo che il corpo riesca ad aumentare il rendimento e quindi a consumare meno.