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Non Autenticato
il 2022-04-11 16:50:31.0 alle 2022-04-11 16:50:31.0
Re: ho un fottuto
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> Scritto da:
> > > mal di schiena
> > >
> > > cosa dovrei fare?
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> > Stretching. Pesi.
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> grazie
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> pesi come?
Esercizi tipo body building, ma con estrema cautela. Il succo è che occorre rinforzare i muscoli che tengono le vertebre al loro posto e separate fra loro. Il problema è che i medici in genere non sono favorevoli alla ginnastica con i pesi equiparandola al body building che secondo loro fa male. Magari sotto qualche aspetto hanno ragione, ma il punto è che non puoi chiedere ai medici per via di questo pregiudizio e non puoi chiedere ai palestrati perché il loro scopo è un altro. A me nel 94 aveva fatto bene, dopo alcuni anni passati a fare ginnastica a corpo libero col solo risultato di irritare la schiena e procurarmi dei dolori.
Non ti so dire di più perché dovrei provare. C'è una differenza tra ciò che puoi fare a 20, 40 e 50 anni. Prova a cercare su YT il video di qualche medico che consigli i pesi anche in età non verdissima e contattarlo.
Quel che posso dire è che qualche anno fa avevo difficoltà a camminare, il mio primo esercizio è stato inginocchiarmi e metterci un quarto d'ora per piegare completamente le gambe.
