Forum libero

- Scritto da: The Animal
> - Scritto da:
> > Un mio amico che si pompava in palestra diceva
> > che erano essenziali per metter su
> > massa.
>
> ma anche no.
>
>
> > googlando in giro invece le opinioni sono ben
> > diverse. Innanzitutto si specifica che sono
> > inutili se lo sforzo non supera una certa
> > intensità minima, e sono più utili a chi fa
> > sforzi intensi per molto tempo,
>
> lo penso anch'io, ma le industrie che girano
> attorno alle palestre sanno come vendere i propri
> prodotti
>

ok, allora concordiamo.

> quindi più per i
> > maratoneti che i body
> > builder.
> > inoltre che la maggioranza degli alimenti
> > proteici ne contiene già
> > abbastanza.
> > Ho letto che se ne consiglia l'assunzione un'ora
> > prima dell'attività; significa che un'ora prima
> > di far ginnastica, mi faccio un paio di lattine
> > di tonno al naturale, e sono a
> > posto?
>
> io 2 etti di pesce prima di andare in palestra
> non li mangerei, come in qualunque sport basta
> che non ci vai a stomaco vuoto o con la
> peperonata sullo stomaco poi mangialo quando ti
> pare il tonno anche se alla mattina spalmato
> sulle fette biscottate mi farebbe parecchio
> schifo


Non si notava il tono ironico del mio post?
cmq, anche l'uovo alla cocque non è male. Meglio 2.
(e quelle me le mangerei volentieri anche la mattina)

Han bevuto profondamente ai fonti
alpestri, che sapor d'acqua natía
rimanga ne' cuori esuli a conforto,
che lungo illuda la lor sete in via.
Rinnovato hanno verga d'avellano.

- Scritto da: The Lich

> latte + uova
>
> beviti un paio di bicchieri di latte freddo,

perchè mai freddo? che tipo di latte poi?

è
> ottimo come bibita dissetante


oh bella e perchè mai? direi di no


e contiene gli
> amminoacidi essenziali in un formato che può
> essere facilmente
> assimilato

più che altro contiene proteine ad alto valore biologico che è più o meno lo stesso che hai scritto


> e due o tre uova (possibilmente crude)

meglio alla coque, crude no, hai visto troppe volte Rocky.

alla
> settimana

ma anche di più se vuoi o anche di meno non sono indispensabili, come fonte proteca non è granchè rispetto alla fama, a meno che non si è vegetariani
faccio prima con un link
http://www.albanesi.it/Alimentazione/cibi/uovo.htm
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Modificato dall' autore il 20 febbraio 2008 13.12
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Modificato dall' autore il 20 febbraio 2008 13.14
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