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    Avve DeLarge
    il 2009-05-24 20:48:00.0 alle 2009-05-24 20:48:00.0
    Trollate totali: 2348
    zone di allenamento
    Il sito polarpersonaltrainer.com mi propone certi allenamenti...
    faccio un esempio:
    corsa non impegnativa.

    5min tra i 97 e i 117 bpm (50%-60%)
    10min tra i 117 e i 136 (60-70)
    5min ancora tra i 97 e i 117 bpm (50%-60%)

    Io faccio fatica a mantenermi sulla prima fascia.
    A parte che mi rompo i coglioni. A parte che mi vergogno ad andare in giro praticamente a camminare. anzi peggio perché correre lenti è più ridicolo che camminare veloci.
    Ma detto questo, io sono un tipo emozionale e ansioso, e mi basta qualche mp3 scelto bene per schizzare su coi bpm, persino a riposo. E' facile intuire che per motivarmi sfrutto molto questo mio aspetto psicologico e cerco di evocare determinate emozioni.
    Sta di fatto che non ce la faccio!
    Mò provo.

    Comunque la domanda è:
    se scalo tutto l'allenamento di una fascia (il 50-60 che diventa 60-70 e così via), cambia molto?

    Di sicuro mi rompo meno i coglioni.

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      Scritto da
      Non Autenticato
      il 2009-05-24 20:51:00.0 alle 2009-05-24 20:51:00.0
      Re: zone di allenamento
      Ti bastava seguire la tabella che avevo indicato qui tempo fa.
      Ora non ho voglia di riproporla.
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        Scritto da
        Avve DeLarge
        il 2009-05-24 20:53:00.0 alle 2009-05-24 20:53:00.0
        Trollate totali: 2348
        Re: zone di allenamento

        - Scritto da:
        > Ti bastava seguire la tabella che avevo indicato
        > qui tempo
        > fa.
        > Ora non ho voglia di riproporla.


        Mi è sfuggita, peccato perché mi interessa.
        Se riesci, ripescala. tnx
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          Scritto da
          Non Autenticato
          il 2009-05-24 20:57:00.0 alle 2009-05-24 20:57:00.0
          Re: zone di allenamento

          - Scritto da: Avve DeLarge
          >
          > - Scritto da:
          > > Ti bastava seguire la tabella che avevo indicato
          > > qui tempo
          > > fa.
          > > Ora non ho voglia di riproporla.
          >
          >
          > Mi è sfuggita, peccato perché mi interessa.
          > Se riesci, ripescala. tnx


          vabbe' però poi non andare a correre alle 5 del mattino come consiglia il larry che è una vaccata pazzesca
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            Scritto da
            Avve DeLarge
            il 2009-05-24 21:01:00.0 alle 2009-05-24 21:01:00.0
            Trollate totali: 2348
            Re: zone di allenamento

            - Scritto da:
            >
            > - Scritto da: Avve DeLarge
            > >
            > > - Scritto da:
            > > > Ti bastava seguire la tabella che avevo
            > indicato
            > > > qui tempo
            > > > fa.
            > > > Ora non ho voglia di riproporla.
            > >
            > >
            > > Mi è sfuggita, peccato perché mi interessa.
            > > Se riesci, ripescala. tnx
            >
            >
            > vabbe' però poi non andare a correre alle 5 del
            > mattino come consiglia il larry che è una vaccata
            > pazzesca

            no infatti ci vado di sera appena tornato dal lavoro.
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          Scritto da
          Non Autenticato
          il 2009-05-24 20:58:00.0 alle 2009-05-24 20:58:00.0
          Re: zone di allenamento

          - Scritto da: Avve DeLarge
          >
          > - Scritto da:
          > > Ti bastava seguire la tabella che avevo indicato
          > > qui tempo
          > > fa.
          > > Ora non ho voglia di riproporla.
          >
          >
          > Mi è sfuggita, peccato perché mi interessa.
          > Se riesci, ripescala. tnx


          intendi questa?

          Lun Mar Mer Gio Ven Sab
          15 | R | 15 | R | 15 | 15
          20 | R | 20 | R | 15 | 20
          25 | R | 25 | R | 15 | 25
          30 | R | 25 | R | 20 | 30
          30 | R | 35 | R | 20 | 30
          35 | R | 35 | R | 20 | 40
          35 | R | 40 | R | 20 | 40
          35 | R | 45 | R | 20 | 45
          40 | R | 40 | R | 30 | 50
          40 | R | 45 | R | 30 | 1 ora

          io l avevo salvata ma non l ho messa in pratica.
          • Avatar
            Scritto da
            Non Autenticato
            il 2009-05-24 21:00:00.0 alle 2009-05-24 21:00:00.0
            Re: zone di allenamento

            - Scritto da:
            >
            > - Scritto da: Avve DeLarge
            > >
            > > - Scritto da:
            > > > Ti bastava seguire la tabella che avevo
            > indicato
            > > > qui tempo
            > > > fa.
            > > > Ora non ho voglia di riproporla.
            > >
            > >
            > > Mi è sfuggita, peccato perché mi interessa.
            > > Se riesci, ripescala. tnx
            >
            >
            > intendi questa?
            >
            > Lun Mar Mer Gio Ven Sab
            > 15 | R | 15 | R | 15 | 15
            > 20 | R | 20 | R | 15 | 20
            > 25 | R | 25 | R | 15 | 25
            > 30 | R | 25 | R | 20 | 30
            > 30 | R | 35 | R | 20 | 30
            > 35 | R | 35 | R | 20 | 40
            > 35 | R | 40 | R | 20 | 40
            > 35 | R | 45 | R | 20 | 45
            > 40 | R | 40 | R | 30 | 50
            > 40 | R | 45 | R | 30 | 1 ora
            >
            > io l avevo salvata ma non l ho messa in pratica.


            bravo, sì è quella, poi volendo continua anche, ma tanto ora che arriva a 1 ora ce ne vuole.

            Avve fottitene del cardiofrequenzimetro tanto sono imprecisi da morire. Se non ci credi usa la macchina per la pressione elettronica (misurano anche il battito) e al tempo stesso tieni il cardiofrequenzimetro e guarda daranno due valori completamente diversi.
            • Avatar
              Scritto da
              Non Autenticato
              il 2009-05-24 21:02:00.0 alle 2009-05-24 21:02:00.0
              Re: zone di allenamento

              - Scritto da:
              >
              > - Scritto da:
              > >
              > > - Scritto da: Avve DeLarge
              > > >
              > > > - Scritto da:
              > > > > Ti bastava seguire la tabella che avevo
              > > indicato
              > > > > qui tempo
              > > > > fa.
              > > > > Ora non ho voglia di riproporla.
              > > >
              > > >
              > > > Mi è sfuggita, peccato perché mi interessa.
              > > > Se riesci, ripescala. tnx
              > >
              > >
              > > intendi questa?
              > >
              > > Lun Mar Mer Gio Ven Sab
              > > 15 | R | 15 | R | 15 | 15
              > > 20 | R | 20 | R | 15 | 20
              > > 25 | R | 25 | R | 15 | 25
              > > 30 | R | 25 | R | 20 | 30
              > > 30 | R | 35 | R | 20 | 30
              > > 35 | R | 35 | R | 20 | 40
              > > 35 | R | 40 | R | 20 | 40
              > > 35 | R | 45 | R | 20 | 45
              > > 40 | R | 40 | R | 30 | 50
              > > 40 | R | 45 | R | 30 | 1 ora
              > >
              > > io l avevo salvata ma non l ho messa in pratica.
              >
              >
              > bravo, sì è quella, poi volendo continua anche,
              > ma tanto ora che arriva a 1 ora ce ne
              > vuole.
              >
              > Avve fottitene del cardiofrequenzimetro tanto
              > sono imprecisi da morire. Se non ci credi usa la
              > macchina per la pressione elettronica (misurano
              > anche il battito) e al tempo stesso tieni il
              > cardiofrequenzimetro e guarda daranno due valori
              > completamente
              > diversi.

              l'avevo salvata con buone intenzioni ma ahimè non ho fatto una cippa.
              Senti ma tu non menzioni ne il range di lavoro ne la velocità.

              Intendi 15 minuti come? a che velocità?
              • Avatar
                Scritto da
                Non Autenticato
                il 2009-05-24 21:05:00.0 alle 2009-05-24 21:05:00.0
                Re: zone di allenamento

                - Scritto da:
                >
                > - Scritto da:
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                > > - Scritto da:
                > > >
                > > > - Scritto da: Avve DeLarge
                > > > >
                > > > > - Scritto da:
                > > > > > Ti bastava seguire la tabella che avevo
                > > > indicato
                > > > > > qui tempo
                > > > > > fa.
                > > > > > Ora non ho voglia di riproporla.
                > > > >
                > > > >
                > > > > Mi è sfuggita, peccato perché mi interessa.
                > > > > Se riesci, ripescala. tnx
                > > >
                > > >
                > > > intendi questa?
                > > >
                > > > Lun Mar Mer Gio Ven Sab
                > > > 15 | R | 15 | R | 15 | 15
                > > > 20 | R | 20 | R | 15 | 20
                > > > 25 | R | 25 | R | 15 | 25
                > > > 30 | R | 25 | R | 20 | 30
                > > > 30 | R | 35 | R | 20 | 30
                > > > 35 | R | 35 | R | 20 | 40
                > > > 35 | R | 40 | R | 20 | 40
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                > > > 40 | R | 40 | R | 30 | 50
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                > > >
                > > > io l avevo salvata ma non l ho messa in
                > pratica.
                > >
                > >
                > > bravo, sì è quella, poi volendo continua anche,
                > > ma tanto ora che arriva a 1 ora ce ne
                > > vuole.
                > >
                > > Avve fottitene del cardiofrequenzimetro tanto
                > > sono imprecisi da morire. Se non ci credi usa la
                > > macchina per la pressione elettronica (misurano
                > > anche il battito) e al tempo stesso tieni il
                > > cardiofrequenzimetro e guarda daranno due valori
                > > completamente
                > > diversi.
                >
                > l'avevo salvata con buone intenzioni ma ahimè non
                > ho fatto una
                > cippa.
                > Senti ma tu non menzioni ne il range di lavoro ne
                > la
                > velocità.
                >
                > Intendi 15 minuti come? a che velocità?

                Per i dilettanti è inutile stare lì a farsi le menate sulla velocità.

                Tu parti e cerca di mantenere un'andatura costante. Non fare scatti, non ti inventare cose che possono solo fare danni. Quelle lasciale ai professionisti che hanno il preparatore atletico.
                Se non fai stretching prima di correre ti conviene fare i primi 10 minuti un po' più piano.

                D'inverno però non fare stretching all'aperto, né prima né dopo aver corso perché rischi.
                • Avatar
                  Scritto da
                  Non Autenticato
                  il 2009-05-24 21:10:00.0 alle 2009-05-24 21:10:00.0
                  Re: zone di allenamento

                  - Scritto da:
                  >
                  > - Scritto da:
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                  > > > > - Scritto da: Avve DeLarge
                  > > > > >
                  > > > > > - Scritto da:
                  > > > > > > Ti bastava seguire la tabella che avevo
                  > > > > indicato
                  > > > > > > qui tempo
                  > > > > > > fa.
                  > > > > > > Ora non ho voglia di riproporla.
                  > > > > >
                  > > > > >
                  > > > > > Mi è sfuggita, peccato perché mi
                  > interessa.
                  > > > > > Se riesci, ripescala. tnx
                  > > > >
                  > > > >
                  > > > > intendi questa?
                  > > > >
                  > > > > Lun Mar Mer Gio Ven Sab
                  > > > > 15 | R | 15 | R | 15 | 15
                  > > > > 20 | R | 20 | R | 15 | 20
                  > > > > 25 | R | 25 | R | 15 | 25
                  > > > > 30 | R | 25 | R | 20 | 30
                  > > > > 30 | R | 35 | R | 20 | 30
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                  > > > > 35 | R | 40 | R | 20 | 40
                  > > > > 35 | R | 45 | R | 20 | 45
                  > > > > 40 | R | 40 | R | 30 | 50
                  > > > > 40 | R | 45 | R | 30 | 1 ora
                  > > > >
                  > > > > io l avevo salvata ma non l ho messa in
                  > > pratica.
                  > > >
                  > > >
                  > > > bravo, sì è quella, poi volendo continua
                  > anche,
                  > > > ma tanto ora che arriva a 1 ora ce ne
                  > > > vuole.
                  > > >
                  > > > Avve fottitene del cardiofrequenzimetro tanto
                  > > > sono imprecisi da morire. Se non ci credi usa
                  > la
                  > > > macchina per la pressione elettronica
                  > (misurano
                  > > > anche il battito) e al tempo stesso tieni il
                  > > > cardiofrequenzimetro e guarda daranno due
                  > valori
                  > > > completamente
                  > > > diversi.
                  > >
                  > > l'avevo salvata con buone intenzioni ma ahimè
                  > non
                  > > ho fatto una
                  > > cippa.
                  > > Senti ma tu non menzioni ne il range di lavoro
                  > ne
                  > > la
                  > > velocità.
                  > >
                  > > Intendi 15 minuti come? a che velocità?
                  >
                  > Per i dilettanti è inutile stare lì a farsi le
                  > menate sulla velocità.
                  >
                  >
                  > Tu parti e cerca di mantenere un'andatura
                  > costante. Non fare scatti, non ti inventare cose
                  > che possono solo fare danni. Quelle lasciale ai
                  > professionisti che hanno il preparatore
                  > atletico.
                  > Se non fai stretching prima di correre ti
                  > conviene fare i primi 10 minuti un po' più
                  > piano.
                  >
                  > D'inverno però non fare stretching all'aperto, né
                  > prima né dopo aver corso perché
                  > rischi.


                  ok, grazie per i consigli.
                  D'ora in poi ti chiamerò Troll personaltrainer così se ho/abbiamo bisogno sappiamo chi chiamare e tu sai che sei tirato in causa.
            • Avatar
              ☺
              Scritto da
              Avve DeLarge
              il 2009-05-24 21:05:00.0 alle 2009-05-24 21:05:00.0
              Trollate totali: 2348
              Re: zone di allenamento

              - Scritto da:
              >
              > - Scritto da:
              > >
              > > - Scritto da: Avve DeLarge
              > > >
              > > > - Scritto da:
              > > > > Ti bastava seguire la tabella che avevo
              > > indicato
              > > > > qui tempo
              > > > > fa.
              > > > > Ora non ho voglia di riproporla.
              > > >
              > > >
              > > > Mi è sfuggita, peccato perché mi interessa.
              > > > Se riesci, ripescala. tnx
              > >
              > >
              > > intendi questa?
              > >
              > > Lun Mar Mer Gio Ven Sab
              > > 15 | R | 15 | R | 15 | 15
              > > 20 | R | 20 | R | 15 | 20
              > > 25 | R | 25 | R | 15 | 25
              > > 30 | R | 25 | R | 20 | 30
              > > 30 | R | 35 | R | 20 | 30
              > > 35 | R | 35 | R | 20 | 40
              > > 35 | R | 40 | R | 20 | 40
              > > 35 | R | 45 | R | 20 | 45
              > > 40 | R | 40 | R | 30 | 50
              > > 40 | R | 45 | R | 30 | 1 ora
              > >
              > > io l avevo salvata ma non l ho messa in pratica.
              >
              >
              > bravo, sì è quella, poi volendo continua anche,
              > ma tanto ora che arriva a 1 ora ce ne
              > vuole.
              >
              > Avve fottitene del cardiofrequenzimetro tanto
              > sono imprecisi da morire. Se non ci credi usa la
              > macchina per la pressione elettronica (misurano
              > anche il battito) e al tempo stesso tieni il
              > cardiofrequenzimetro e guarda daranno due valori
              > completamente
              > diversi.

              proverò contandomi i battiti. A me comunque sembra che un'indicazione la diano, non sarà precisa ma è coerente. Voglio dire, quando sto correndo al massimo e mi sento il cuore in gola, il coso non mi dà 120bpm.

              per la cronaca è un polar s120.

              per la ricronaca penso che farò da me e lascio perdere il polarpersonaltraining.com. Alla fine l'allenamento deve anche dare una certa gratificazione psicologica, e se corro a 117bpm tanto vale che me ne stia a casa.
              • Avatar
                Scritto da
                Non Autenticato
                il 2009-05-24 21:07:00.0 alle 2009-05-24 21:07:00.0
                Re: zone di allenamento

                - Scritto da: Avve DeLarge
                >
                > - Scritto da:
                > >
                > > - Scritto da:
                > > >
                > > > - Scritto da: Avve DeLarge
                > > > >
                > > > > - Scritto da:
                > > > > > Ti bastava seguire la tabella che avevo
                > > > indicato
                > > > > > qui tempo
                > > > > > fa.
                > > > > > Ora non ho voglia di riproporla.
                > > > >
                > > > >
                > > > > Mi è sfuggita, peccato perché mi interessa.
                > > > > Se riesci, ripescala. tnx
                > > >
                > > >
                > > > intendi questa?
                > > >
                > > > Lun Mar Mer Gio Ven Sab
                > > > 15 | R | 15 | R | 15 | 15
                > > > 20 | R | 20 | R | 15 | 20
                > > > 25 | R | 25 | R | 15 | 25
                > > > 30 | R | 25 | R | 20 | 30
                > > > 30 | R | 35 | R | 20 | 30
                > > > 35 | R | 35 | R | 20 | 40
                > > > 35 | R | 40 | R | 20 | 40
                > > > 35 | R | 45 | R | 20 | 45
                > > > 40 | R | 40 | R | 30 | 50
                > > > 40 | R | 45 | R | 30 | 1 ora
                > > >
                > > > io l avevo salvata ma non l ho messa in
                > pratica.
                > >
                > >
                > > bravo, sì è quella, poi volendo continua anche,
                > > ma tanto ora che arriva a 1 ora ce ne
                > > vuole.
                > >
                > > Avve fottitene del cardiofrequenzimetro tanto
                > > sono imprecisi da morire. Se non ci credi usa la
                > > macchina per la pressione elettronica (misurano
                > > anche il battito) e al tempo stesso tieni il
                > > cardiofrequenzimetro e guarda daranno due valori
                > > completamente
                > > diversi.
                >
                > proverò contandomi i battiti. A me comunque
                > sembra che un'indicazione la diano, non sarà
                > precisa ma è coerente. Voglio dire, quando sto
                > correndo al massimo e mi sento il cuore in gola,
                > il coso non mi dà
                > 120bpm.
                >

                Guarda tutti i professionisti che ho conosciuto dicono che non serva, un po' come il contapassi.
                Fra l'altro è una delle cause maggiori di infarto, perché uno vede che il battito va bene e nonostante la fatica continua a spingere o magari accelera.

                Comunque guarda che correre è divertente se lo fai in un bell'ambiente. Dopo correre ti piacerà indipendentemente dagli obiettivi. Se invece ti fissi che devi raggiungere certi traguardi entro il tot. mese, allora ti dico che basta che ti venga una febbre, un cagotto ecc.. devi saltare qualche allenamento e già ti deprimi.
                • Avatar
                  ☺
                  Scritto da
                  Avve DeLarge
                  il 2009-05-24 22:00:00.0 alle 2009-05-24 22:00:00.0
                  Trollate totali: 2348
                  Re: zone di allenamento

                  - Scritto da:
                  >
                  > - Scritto da: Avve DeLarge
                  > >
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                  > > > > >
                  > > > > > - Scritto da:
                  > > > > > > Ti bastava seguire la tabella che avevo
                  > > > > indicato
                  > > > > > > qui tempo
                  > > > > > > fa.
                  > > > > > > Ora non ho voglia di riproporla.
                  > > > > >
                  > > > > >
                  > > > > > Mi è sfuggita, peccato perché mi
                  > interessa.
                  > > > > > Se riesci, ripescala. tnx
                  > > > >
                  > > > >
                  > > > > intendi questa?
                  > > > >
                  > > > > Lun Mar Mer Gio Ven Sab
                  > > > > 15 | R | 15 | R | 15 | 15
                  > > > > 20 | R | 20 | R | 15 | 20
                  > > > > 25 | R | 25 | R | 15 | 25
                  > > > > 30 | R | 25 | R | 20 | 30
                  > > > > 30 | R | 35 | R | 20 | 30
                  > > > > 35 | R | 35 | R | 20 | 40
                  > > > > 35 | R | 40 | R | 20 | 40
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                  > > > > 40 | R | 40 | R | 30 | 50
                  > > > > 40 | R | 45 | R | 30 | 1 ora
                  > > > >
                  > > > > io l avevo salvata ma non l ho messa in
                  > > pratica.
                  > > >
                  > > >
                  > > > bravo, sì è quella, poi volendo continua
                  > anche,
                  > > > ma tanto ora che arriva a 1 ora ce ne
                  > > > vuole.
                  > > >
                  > > > Avve fottitene del cardiofrequenzimetro tanto
                  > > > sono imprecisi da morire. Se non ci credi usa
                  > la
                  > > > macchina per la pressione elettronica
                  > (misurano
                  > > > anche il battito) e al tempo stesso tieni il
                  > > > cardiofrequenzimetro e guarda daranno due
                  > valori
                  > > > completamente
                  > > > diversi.
                  > >
                  > > proverò contandomi i battiti. A me comunque
                  > > sembra che un'indicazione la diano, non sarà
                  > > precisa ma è coerente. Voglio dire, quando sto
                  > > correndo al massimo e mi sento il cuore in gola,
                  > > il coso non mi dà
                  > > 120bpm.
                  > >
                  >
                  > Guarda tutti i professionisti che ho conosciuto
                  > dicono che non serva, un po' come il
                  > contapassi.
                  > Fra l'altro è una delle cause maggiori di
                  > infarto, perché uno vede che il battito va bene e
                  > nonostante la fatica continua a spingere o magari
                  > accelera.
                  >

                  Beh questo è colpa della coglioneria delle persone e non certo del cardio.
                  Io se non mi sento più una gamba (è successo! una volta esagerai dopo mesi di ozio), mi fermo e me ne vado a casa.

                  >
                  > Comunque guarda che correre è divertente se lo
                  > fai in un bell'ambiente. Dopo correre ti piacerà
                  > indipendentemente dagli obiettivi. Se invece ti
                  > fissi che devi raggiungere certi traguardi entro
                  > il tot. mese, allora ti dico che basta che ti
                  > venga una febbre, un cagotto ecc.. devi saltare
                  > qualche allenamento e già ti
                  > deprimi.

                  Non hai tutti i torti. In effetti mi sto rendendo conto che i miei giri intorno all'isolato sono più faticosi rispetto a quando andavo a correre al parco.

                  Forse dovrei limitare le "misurazioni" e gli "obiettivi" al minimo per appurare un trend positivo, e le restanti correre per il piacere di correre in mezzo alla natura.
                  Oltretutto il Parco altomilanese che ho praticamente attaccato a casa mia è molto caruccio: l'altro giorno ci sono andato a correre, e sono stato praticamente investito da un odore di menta, che era una delizia!
            • Avatar
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              Scritto da
              The Lich
              Übermensch
              il 2009-05-24 21:21:00.0 alle 2009-05-24 21:21:00.0
              Trollate totali: 21351
              Re: zone di allenamento

              - Scritto da:
              >
              > - Scritto da:
              > >
              > > - Scritto da: Avve DeLarge
              > > >
              > > > - Scritto da:
              > > > > Ti bastava seguire la tabella che avevo
              > > indicato
              > > > > qui tempo
              > > > > fa.
              > > > > Ora non ho voglia di riproporla.
              > > >
              > > >
              > > > Mi è sfuggita, peccato perché mi interessa.
              > > > Se riesci, ripescala. tnx
              > >
              > >
              > > intendi questa?
              > >
              > > Lun Mar Mer Gio Ven Sab
              > > 15 | R | 15 | R | 15 | 15
              > > 20 | R | 20 | R | 15 | 20
              > > 25 | R | 25 | R | 15 | 25
              > > 30 | R | 25 | R | 20 | 30
              > > 30 | R | 35 | R | 20 | 30
              > > 35 | R | 35 | R | 20 | 40
              > > 35 | R | 40 | R | 20 | 40
              > > 35 | R | 45 | R | 20 | 45
              > > 40 | R | 40 | R | 30 | 50
              > > 40 | R | 45 | R | 30 | 1 ora
              > >
              > > io l avevo salvata ma non l ho messa in pratica.
              >
              >
              > bravo, sì è quella, poi volendo continua anche,
              > ma tanto ora che arriva a 1 ora ce ne
              > vuole.
              >
              > Avve fottitene del cardiofrequenzimetro tanto
              > sono imprecisi da morire. Se non ci credi usa la
              > macchina per la pressione elettronica (misurano
              > anche il battito) e al tempo stesso tieni il
              > cardiofrequenzimetro e guarda daranno due valori
              > completamente
              > diversi.

              peccato che pure gli sfigmomanometri elettronici siano imprecisi da morire

              The Lich™
              « Non è morto ciò che in eterno può attendere,
              e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
              Cylon
              Immagine postata dall'utente
    • Avatar
      ☺
      Scritto da
      The Animal
      il 2009-05-24 21:26:00.0 alle 2009-05-24 21:26:00.0
      Trollate totali: 8661
      Re: zone di allenamento

      ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e bilanciere, mezzasega
      • Avatar
        ☺
        Scritto da
        Avve DeLarge
        il 2009-05-24 21:51:00.0 alle 2009-05-24 21:51:00.0
        Trollate totali: 2348
        Re: zone di allenamento

        - Scritto da: The Animal
        >
        > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
        > bilanciere,
        > mezzasega


        L'uno non esclude l'altro.


        E poi ho un obiettivo specifico che non saprei come ottenere con manubri e bilanciere: i glutei. Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in tal senso, pochi ma sinceri.

        Secondo me contano molto per le femmine. Anche a giudicare da ragazzi con cui sono stato amico e hanno avuto più successo di me con le donne.

        Dammi un esercizio per i glutei, se ne conosci.
        • Avatar
          ☺
          Scritto da
          nathan71
          il 2009-05-24 21:53:00.0 alle 2009-05-24 21:53:00.0
          Trollate totali: 27559
          Re: zone di allenamento
          - Scritto da: Avve DeLarge
          >
          > - Scritto da: The Animal
          > >
          > > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
          > > bilanciere,
          > > mezzasega
          >
          >
          > L'uno non esclude l'altro.
          >
          >
          > E poi ho un obiettivo specifico che non saprei
          > come ottenere con manubri e bilanciere: i glutei.
          > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in tal
          > senso, pochi ma
          > sinceri.
          >
          > Secondo me contano molto per le femmine. Anche a
          > giudicare da ragazzi con cui sono stato amico e
          > hanno avuto più successo di me con le
          > donne.
          >
          > Dammi un esercizio per i glutei, se ne conosci.


          cazzo è vero, anche a me le donne dicono che ho un bel culo A bocca aperta
          • Avatar
            ☺
            Scritto da
            Avve DeLarge
            il 2009-05-24 21:54:00.0 alle 2009-05-24 21:54:00.0
            Trollate totali: 2348
            Re: zone di allenamento

            - Scritto da: nathan71
            > - Scritto da: Avve DeLarge
            > >
            > > - Scritto da: The Animal
            > > >
            > > > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
            > > > bilanciere,
            > > > mezzasega
            > >
            > >
            > > L'uno non esclude l'altro.
            > >
            > >
            > > E poi ho un obiettivo specifico che non saprei
            > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
            > glutei.
            > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in
            > tal
            > > senso, pochi ma
            > > sinceri.
            > >
            > > Secondo me contano molto per le femmine. Anche a
            > > giudicare da ragazzi con cui sono stato amico e
            > > hanno avuto più successo di me con le
            > > donne.
            > >
            > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne conosci.
            >
            >
            > cazzo è vero, anche a me le donne dicono che ho
            > un bel culo
            > A bocca aperta

            Sarà che te l'hanno allargato bene prima quelli di FI e poi quelli del PDL. Ficoso
            • Avatar
              ☺
              Scritto da
              nathan71
              il 2009-05-24 21:57:00.0 alle 2009-05-24 21:57:00.0
              Trollate totali: 27559
              Re: zone di allenamento
              - Scritto da: Avve DeLarge
              >
              > - Scritto da: nathan71
              > > - Scritto da: Avve DeLarge
              > > >
              > > > - Scritto da: The Animal
              > > > >
              > > > > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
              > > > > bilanciere,
              > > > > mezzasega
              > > >
              > > >
              > > > L'uno non esclude l'altro.
              > > >
              > > >
              > > > E poi ho un obiettivo specifico che non saprei
              > > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
              > > glutei.
              > > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in
              > > tal
              > > > senso, pochi ma
              > > > sinceri.
              > > >
              > > > Secondo me contano molto per le femmine.
              > Anche
              > a
              > > > giudicare da ragazzi con cui sono stato amico
              > e
              > > > hanno avuto più successo di me con le
              > > > donne.
              > > >
              > > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne
              > conosci.
              > >
              > >
              > > cazzo è vero, anche a me le donne dicono che ho
              > > un bel culo
              > > A bocca aperta
              >
              > Sarà che te l'hanno allargato bene prima quelli
              > di FI e poi quelli del PDL.
              > Ficoso


              amico, il mio didietro è piccolo e muscoloso Ficoso
              • Avatar
                Scritto da
                Non Autenticato
                il 2009-05-24 22:00:00.0 alle 2009-05-24 22:00:00.0
                Re: zone di allenamento

                - Scritto da: nathan71
                > - Scritto da: Avve DeLarge
                > >
                > > - Scritto da: nathan71
                > > > - Scritto da: Avve DeLarge
                > > > >
                > > > > - Scritto da: The Animal
                > > > > >
                > > > > > ma che cazzo corri, prendi in mano
                > manubri
                > e
                > > > > > bilanciere,
                > > > > > mezzasega
                > > > >
                > > > >
                > > > > L'uno non esclude l'altro.
                > > > >
                > > > >
                > > > > E poi ho un obiettivo specifico che non
                > saprei
                > > > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
                > > > glutei.
                > > > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti
                > in
                > > > tal
                > > > > senso, pochi ma
                > > > > sinceri.
                > > > >
                > > > > Secondo me contano molto per le femmine.
                > > Anche
                > > a
                > > > > giudicare da ragazzi con cui sono stato
                > amico
                > > e
                > > > > hanno avuto più successo di me con le
                > > > > donne.
                > > > >
                > > > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne
                > > conosci.
                > > >
                > > >
                > > > cazzo è vero, anche a me le donne dicono che
                > ho
                > > > un bel culo
                > > > A bocca aperta
                > >
                > > Sarà che te l'hanno allargato bene prima quelli
                > > di FI e poi quelli del PDL.
                > > Ficoso
                >
                >
                > amico, il mio didietro è piccolo e muscoloso Ficoso



                Ma sei flogio Newbie, inesperto


              • Avatar
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                Scritto da
                Avve DeLarge
                il 2009-05-24 22:02:00.0 alle 2009-05-24 22:02:00.0
                Trollate totali: 2348
                Re: zone di allenamento

                - Scritto da: nathan71
                > - Scritto da: Avve DeLarge
                > >
                > > - Scritto da: nathan71
                > > > - Scritto da: Avve DeLarge
                > > > >
                > > > > - Scritto da: The Animal
                > > > > >
                > > > > > ma che cazzo corri, prendi in mano
                > manubri
                > e
                > > > > > bilanciere,
                > > > > > mezzasega
                > > > >
                > > > >
                > > > > L'uno non esclude l'altro.
                > > > >
                > > > >
                > > > > E poi ho un obiettivo specifico che non
                > saprei
                > > > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
                > > > glutei.
                > > > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti
                > in
                > > > tal
                > > > > senso, pochi ma
                > > > > sinceri.
                > > > >
                > > > > Secondo me contano molto per le femmine.
                > > Anche
                > > a
                > > > > giudicare da ragazzi con cui sono stato
                > amico
                > > e
                > > > > hanno avuto più successo di me con le
                > > > > donne.
                > > > >
                > > > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne
                > > conosci.
                > > >
                > > >
                > > > cazzo è vero, anche a me le donne dicono che
                > ho
                > > > un bel culo
                > > > A bocca aperta
                > >
                > > Sarà che te l'hanno allargato bene prima quelli
                > > di FI e poi quelli del PDL.
                > > Ficoso
                >
                >
                > amico, il mio didietro è piccolo e muscoloso Ficoso

                ahhhhhhhh quelli del PdL sono dei buongustai allora!
          • Avatar
            Scritto da
            Non Autenticato
            il 2009-05-24 21:55:00.0 alle 2009-05-24 21:55:00.0
            Re: zone di allenamento

            - Scritto da: nathan71
            > - Scritto da: Avve DeLarge
            > >
            > > - Scritto da: The Animal
            > > >
            > > > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
            > > > bilanciere,
            > > > mezzasega
            > >
            > >
            > > L'uno non esclude l'altro.
            > >
            > >
            > > E poi ho un obiettivo specifico che non saprei
            > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
            > glutei.
            > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in
            > tal
            > > senso, pochi ma
            > > sinceri.
            > >
            > > Secondo me contano molto per le femmine. Anche a
            > > giudicare da ragazzi con cui sono stato amico e
            > > hanno avuto più successo di me con le
            > > donne.
            > >
            > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne conosci.
            >
            >
            > cazzo è vero, anche a me le donne dicono che ho
            > un bel culo
            > A bocca aperta

            Il problema è che quella è la faccia.
        • Avatar
          ☺
          Scritto da
          avvelentani
          Cubicolario
          il 2009-05-24 22:08:00.0 alle 2009-05-24 22:08:00.0
          Trollate totali: 18184
          Re: zone di allenamento

          - Scritto da: Avve DeLarge
          >
          > - Scritto da: The Animal
          > >
          > > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
          > > bilanciere,
          > > mezzasega
          >
          >
          > L'uno non esclude l'altro.
          >
          >
          > E poi ho un obiettivo specifico che non saprei
          > come ottenere con manubri e bilanciere: i glutei.
          > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in tal
          > senso, pochi ma
          > sinceri.
          >
          > Secondo me contano molto per le femmine. Anche a
          > giudicare da ragazzi con cui sono stato amico e
          > hanno avuto più successo di me con le
          > donne.
          >
          > Dammi un esercizio per i glutei, se ne conosci.

          Che te ne frega di piacere alle donne? Tanto oramai sei accasato con C*.
          I think happiness is love
          - Vladimir Putin
          • Avatar
            Scritto da
            Non Autenticato
            il 2009-05-24 22:12:00.0 alle 2009-05-24 22:12:00.0
            Re: zone di allenamento

            - Scritto da: avvelentani
            >
            > - Scritto da: Avve DeLarge
            > >
            > > - Scritto da: The Animal
            > > >
            > > > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
            > > > bilanciere,
            > > > mezzasega
            > >
            > >
            > > L'uno non esclude l'altro.
            > >
            > >
            > > E poi ho un obiettivo specifico che non saprei
            > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
            > glutei.
            > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in
            > tal
            > > senso, pochi ma
            > > sinceri.
            > >
            > > Secondo me contano molto per le femmine. Anche a
            > > giudicare da ragazzi con cui sono stato amico e
            > > hanno avuto più successo di me con le
            > > donne.
            > >
            > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne conosci.
            >
            > Che te ne frega di piacere alle donne? Tanto
            > oramai sei accasato con
            > C*.

            e poi altro che sedere...
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              Scritto da
              Avve DeLarge
              il 2009-05-24 22:21:00.0 alle 2009-05-24 22:21:00.0
              Trollate totali: 2348
              Re: zone di allenamento

              - Scritto da:
              >
              > - Scritto da: avvelentani
              > >
              > > - Scritto da: Avve DeLarge
              > > >
              > > > - Scritto da: The Animal
              > > > >
              > > > > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
              > > > > bilanciere,
              > > > > mezzasega
              > > >
              > > >
              > > > L'uno non esclude l'altro.
              > > >
              > > >
              > > > E poi ho un obiettivo specifico che non saprei
              > > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
              > > glutei.
              > > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in
              > > tal
              > > > senso, pochi ma
              > > > sinceri.
              > > >
              > > > Secondo me contano molto per le femmine.
              > Anche
              > a
              > > > giudicare da ragazzi con cui sono stato amico
              > e
              > > > hanno avuto più successo di me con le
              > > > donne.
              > > >
              > > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne
              > conosci.
              > >
              > > Che te ne frega di piacere alle donne? Tanto
              > > oramai sei accasato con
              > > C*.
              >
              > e poi altro che sedere...

              Non capisco.
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            Scritto da
            Avve DeLarge
            il 2009-05-24 22:24:00.0 alle 2009-05-24 22:24:00.0
            Trollate totali: 2348
            Re: zone di allenamento
            - Scritto da: avvelentani
            >
            > - Scritto da: Avve DeLarge
            > >
            > > - Scritto da: The Animal
            > > >
            > > > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
            > > > bilanciere,
            > > > mezzasega
            > >
            > >
            > > L'uno non esclude l'altro.
            > >
            > >
            > > E poi ho un obiettivo specifico che non saprei
            > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
            > glutei.
            > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in
            > tal
            > > senso, pochi ma
            > > sinceri.
            > >
            > > Secondo me contano molto per le femmine. Anche a
            > > giudicare da ragazzi con cui sono stato amico e
            > > hanno avuto più successo di me con le
            > > donne.
            > >
            > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne conosci.
            >
            > Che te ne frega di piacere alle donne? Tanto
            > oramai sei accasato con
            > C*.

            Sì ma piacere fa sempre piacere.

            Ma poi non eri tu quello che aveva deciso di iniziare a trombare? Come vanno i tuoi tentativi?
            • Avatar
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              Scritto da
              avvelentani
              Cubicolario
              il 2009-05-24 22:30:00.0 alle 2009-05-24 22:30:00.0
              Trollate totali: 18184
              Re: zone di allenamento

              - Scritto da: Avve DeLarge
              > - Scritto da: avvelentani
              > >
              > > - Scritto da: Avve DeLarge
              > > >
              > > > - Scritto da: The Animal
              > > > >
              > > > > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
              > > > > bilanciere,
              > > > > mezzasega
              > > >
              > > >
              > > > L'uno non esclude l'altro.
              > > >
              > > >
              > > > E poi ho un obiettivo specifico che non saprei
              > > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
              > > glutei.
              > > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in
              > > tal
              > > > senso, pochi ma
              > > > sinceri.
              > > >
              > > > Secondo me contano molto per le femmine.
              > Anche
              > a
              > > > giudicare da ragazzi con cui sono stato amico
              > e
              > > > hanno avuto più successo di me con le
              > > > donne.
              > > >
              > > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne
              > conosci.
              > >
              > > Che te ne frega di piacere alle donne? Tanto
              > > oramai sei accasato con
              > > C*.
              >
              > Sì ma piacere fa sempre piacere.
              >
              > Ma poi non eri tu quello che aveva deciso di
              > iniziare a trombare? Come vanno i tuoi
              > tentativi?

              Naaa... m'e` passata la voglia. Era una cosa passeggera.
              I think happiness is love
              - Vladimir Putin
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                Scritto da
                Avve DeLarge
                il 2009-05-24 22:42:00.0 alle 2009-05-24 22:42:00.0
                Trollate totali: 2348
                Re: zone di allenamento

                - Scritto da: avvelentani
                >
                > - Scritto da: Avve DeLarge
                > > - Scritto da: avvelentani
                > > >
                > > > - Scritto da: Avve DeLarge
                > > > >
                > > > > - Scritto da: The Animal
                > > > > >
                > > > > > ma che cazzo corri, prendi in mano
                > manubri
                > e
                > > > > > bilanciere,
                > > > > > mezzasega
                > > > >
                > > > >
                > > > > L'uno non esclude l'altro.
                > > > >
                > > > >
                > > > > E poi ho un obiettivo specifico che non
                > saprei
                > > > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
                > > > glutei.
                > > > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti
                > in
                > > > tal
                > > > > senso, pochi ma
                > > > > sinceri.
                > > > >
                > > > > Secondo me contano molto per le femmine.
                > > Anche
                > > a
                > > > > giudicare da ragazzi con cui sono stato
                > amico
                > > e
                > > > > hanno avuto più successo di me con le
                > > > > donne.
                > > > >
                > > > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne
                > > conosci.
                > > >
                > > > Che te ne frega di piacere alle donne? Tanto
                > > > oramai sei accasato con
                > > > C*.
                > >
                > > Sì ma piacere fa sempre piacere.
                > >
                > > Ma poi non eri tu quello che aveva deciso di
                > > iniziare a trombare? Come vanno i tuoi
                > > tentativi?
                >
                > Naaa... m'e` passata la voglia. Era una cosa
                > passeggera.

                com'era...?
                la fatica è tanta, il piacere è breve, la posizione scomoda... se la tengano quel'orrida fessura!
              • Avatar
                Scritto da
                Non Autenticato
                il 2009-05-24 22:57:00.0 alle 2009-05-24 22:57:00.0
                Re: zone di allenamento

                - Scritto da: avvelentani
                >
                > - Scritto da: Avve DeLarge
                > > - Scritto da: avvelentani
                > > >
                > > > - Scritto da: Avve DeLarge
                > > > >
                > > > > - Scritto da: The Animal
                > > > > >
                > > > > > ma che cazzo corri, prendi in mano
                > manubri
                > e
                > > > > > bilanciere,
                > > > > > mezzasega
                > > > >
                > > > >
                > > > > L'uno non esclude l'altro.
                > > > >
                > > > >
                > > > > E poi ho un obiettivo specifico che non
                > saprei
                > > > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
                > > > glutei.
                > > > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti
                > in
                > > > tal
                > > > > senso, pochi ma
                > > > > sinceri.
                > > > >
                > > > > Secondo me contano molto per le femmine.
                > > Anche
                > > a
                > > > > giudicare da ragazzi con cui sono stato
                > amico
                > > e
                > > > > hanno avuto più successo di me con le
                > > > > donne.
                > > > >
                > > > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne
                > > conosci.
                > > >
                > > > Che te ne frega di piacere alle donne? Tanto
                > > > oramai sei accasato con
                > > > C*.
                > >
                > > Sì ma piacere fa sempre piacere.
                > >
                > > Ma poi non eri tu quello che aveva deciso di
                > > iniziare a trombare? Come vanno i tuoi
                > > tentativi?
                >
                > Naaa... m'e` passata la voglia. Era una cosa
                > passeggera.

                Immagine postata dall'utente
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            Scritto da
            Non Autenticato
            il 2009-05-24 22:55:00.0 alle 2009-05-24 22:55:00.0
            Re: zone di allenamento

            - Scritto da: avvelentani
            >
            > - Scritto da: Avve DeLarge
            > >
            > > - Scritto da: The Animal
            > > >
            > > > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
            > > > bilanciere,
            > > > mezzasega
            > >
            > >
            > > L'uno non esclude l'altro.
            > >
            > >
            > > E poi ho un obiettivo specifico che non saprei
            > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
            > glutei.
            > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in
            > tal
            > > senso, pochi ma
            > > sinceri.
            > >
            > > Secondo me contano molto per le femmine. Anche a
            > > giudicare da ragazzi con cui sono stato amico e
            > > hanno avuto più successo di me con le
            > > donne.
            > >
            > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne conosci.
            >
            > Che te ne frega di piacere alle donne? Tanto
            > oramai sei accasato con
            > C*.

            Ma tu credi alle cazzate che dice? Sono armi difensive contro il giudizio degli altri.
            • Avatar
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              Scritto da
              avvelentani
              Cubicolario
              il 2009-05-24 23:14:00.0 alle 2009-05-24 23:14:00.0
              Trollate totali: 18184
              Re: zone di allenamento

              - Scritto da:
              >
              > - Scritto da: avvelentani
              > >
              > > - Scritto da: Avve DeLarge
              > > >
              > > > - Scritto da: The Animal
              > > > >
              > > > > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
              > > > > bilanciere,
              > > > > mezzasega
              > > >
              > > >
              > > > L'uno non esclude l'altro.
              > > >
              > > >
              > > > E poi ho un obiettivo specifico che non saprei
              > > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
              > > glutei.
              > > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in
              > > tal
              > > > senso, pochi ma
              > > > sinceri.
              > > >
              > > > Secondo me contano molto per le femmine.
              > Anche
              > a
              > > > giudicare da ragazzi con cui sono stato amico
              > e
              > > > hanno avuto più successo di me con le
              > > > donne.
              > > >
              > > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne
              > conosci.
              > >
              > > Che te ne frega di piacere alle donne? Tanto
              > > oramai sei accasato con
              > > C*.
              >
              > Ma tu credi alle cazzate che dice? Sono armi
              > difensive contro il giudizio degli
              > altri.

              Ti consiglio:

              MENZOGNA - AUTOINGANNO - ILLUSIONE
              Imparare l'arte del gioco di prestigio partendo da zero.
              Di "Penn Gilette"
              I think happiness is love
              - Vladimir Putin
        • Avatar
          ☺
          Scritto da
          The Animal
          il 2009-05-24 22:17:00.0 alle 2009-05-24 22:17:00.0
          Trollate totali: 8661
          Re: zone di allenamento

          - Scritto da: Avve DeLarge
          >
          > - Scritto da: The Animal
          > >
          > > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
          > > bilanciere,
          > > mezzasega
          >
          >
          > L'uno non esclude l'altro.
          >
          >
          > E poi ho un obiettivo specifico che non saprei
          > come ottenere con manubri e bilanciere: i glutei.
          > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in tal
          > senso, pochi ma
          > sinceri.
          >
          > Secondo me contano molto per le femmine.
          Anche a
          > giudicare da ragazzi con cui sono stato amico e
          > hanno avuto più successo di me con le
          > donne.
          >
          > Dammi un esercizio per i glutei, se ne conosci.

          affondi alternati
          • Avatar
            ☺
            Scritto da
            Avve DeLarge
            il 2009-05-24 22:20:00.0 alle 2009-05-24 22:20:00.0
            Trollate totali: 2348
            Re: zone di allenamento

            - Scritto da: The Animal
            >
            > - Scritto da: Avve DeLarge
            > >
            > > - Scritto da: The Animal
            > > >
            > > > ma che cazzo corri, prendi in mano manubri e
            > > > bilanciere,
            > > > mezzasega
            > >
            > >
            > > L'uno non esclude l'altro.
            > >
            > >
            > > E poi ho un obiettivo specifico che non saprei
            > > come ottenere con manubri e bilanciere: i
            > glutei.
            > > Ai tempi del karate ricevevo apprezzamenti in
            > tal
            > > senso, pochi ma
            > > sinceri.
            > >
            > > Secondo me contano molto per le femmine.
            > Anche a
            > > giudicare da ragazzi con cui sono stato amico e
            > > hanno avuto più successo di me con le
            > > donne.
            > >
            > > Dammi un esercizio per i glutei, se ne conosci.
            >
            > affondi alternati

            proverò.
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