Forum libero

Il sito polarpersonaltrainer.com mi propone certi allenamenti...
faccio un esempio:
corsa non impegnativa.

5min tra i 97 e i 117 bpm (50%-60%)
10min tra i 117 e i 136 (60-70)
5min ancora tra i 97 e i 117 bpm (50%-60%)

Io faccio fatica a mantenermi sulla prima fascia.
A parte che mi rompo i coglioni. A parte che mi vergogno ad andare in giro praticamente a camminare. anzi peggio perché correre lenti è più ridicolo che camminare veloci.
Ma detto questo, io sono un tipo emozionale e ansioso, e mi basta qualche mp3 scelto bene per schizzare su coi bpm, persino a riposo. E' facile intuire che per motivarmi sfrutto molto questo mio aspetto psicologico e cerco di evocare determinate emozioni.
Sta di fatto che non ce la faccio!
Mò provo.

Comunque la domanda è:
se scalo tutto l'allenamento di una fascia (il 50-60 che diventa 60-70 e così via), cambia molto?

Di sicuro mi rompo meno i coglioni.