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Non Autenticato

il 2015-01-04 22:16:22.0 alle 2015-01-04 22:16:22.0

è vero che nell'allenamento

la pausa di recupero è importantissima ? se non la si fa che accade?

se si quanto deve durare?

quanti giorni a settimana è consigliabile andare in palestra quindi?
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  Non Autenticato
  
  il 2015-01-04 22:34:56.0 alle 2015-01-04 22:34:56.0
  
  Re: è vero che nell'allenamento
  
  > la pausa di recupero è importantissima ? se non la si fa che accade?
  
  I muscoli non recuperano.
  
  > se si quanto deve durare?
  
  Dipende da che sforzo hai fatto. Per il body building, uno o due giorni.
  
  > quanti giorni a settimana è consigliabile andare in palestra quindi?
  
  Due o tre, es. lunedì mercoledì venerdì, oppure martedì e giovedì.
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