Scritto da
Non Autenticato
il 2015-04-25 00:55:00.0 alle 2015-04-25 00:55:00.0
muscoli
Allora per sviluppare massa e quindi i muscoli non devi fare assolutamente quello che fai ora.Stai combinando un macello!!!
Prima cosa è prestissimo per te allenarti tutti i giorni con i pesi,facendo così sviluppi solo forza e MAI massa muscolare e quindi LA FORMA.Ti devi allenare per soli 3 giorni e basta a settimana e suddividere che so : ti alleni il LUNEDI-MERCOLEDI-VENERDÌ =
LUNEDI = GAMBE + addominali
MERCOLEDÌ = PETTORALE E BICIPITE + addominali
VENERDÌ = DORSALI e TRICIPITE+ addominali
Aiutati se vuoi anche con proteine al 90% e amminoacidi in capsule ramificati B-C-A-A.Prendi 4 capsule prima di allenamento,e dopo allenato ne prendi altre 4 con le proteine ( 40g,cioè 4 cucchiaiate di quello grande). Anche l' alimentazione fa il suo ruolo,e devi bere anche moltissimo.
Per le partite di pallone,se le fai tutti i giorni,perdi tutto quello che hai fatto con i pesi,e quindi hai perso solo tempo.La partita è meglio farla al fine settimana..così da bruciare il grasso e bruciandolo ti definisci ed avrai un fisico scolpito.
Se continui cosi non avrai un bel niente...anzi perdi solo e soltanto tempo allenandoti.Hai la fortuna di avere la palestra tutta tua e quindi allenati DAVVERO,SENZA SBAVATURE E SENZA BRUCIARE QUELLO CHE FAI PRIMA.
CIAO.
COBRA
Se vuoi il fisico come il pagliaccio che hai nominato..allora ti conviene fare piscina...è molto meglio.Con i pesi tendi a diventare più grosso..mentre con la piscina sviluppi di poco la massa,ma avrai un fisico scolpito..ciao
